石丸式 東洋医学による高血圧改善法

高血圧は自分で治す！無理な運動、投薬をせず血圧を下げるある方法とは？

長い間悩み続けた血圧が短期間で下がり、

腰痛や肩こり、頭痛、頻尿まで改善されてしまう

高血圧を根本から改善する画期的な改善療方法とは？

　

石丸式 東洋医学による高血圧改善法

カロリー制限をしても、運動をしても

いっこうに血圧が下がらない・・・

病院に行くたびに症状が悪化していて、

もうどうしたら良いのか分からない・・・

と高血圧に悩む多くの人のための、

高血圧を根本から改善する画期的な改善方法がここにあります。

　

石丸式 東洋医学による高血圧改善法

あなたは高血圧を治すためにこのようなことをしていませんか？

・とにかく塩分を控えるようにしている。

・医師の指示された通り薬を飲み続けている。

・通販で購入したサプリメントを定期的に飲んでいる。

・なるべくたくさん水を飲むようにしている。

・できるだけ運動をするようにしている。

・痛いところはないし、放っておけば自然に治るだろう。

もし、そうならあなたは間違った治療を続けていることになります。

事実、治療してもよくならないから治療を続けているのではないでしょうか？

ですが、ご安心ください。

正しい方法を実践すれば、高血圧は苦労しなくても改善することが可能です。

あなたが現在、高血圧の症状で苦しんでいるのであれば、

それは間違った治療法を続けているからなのです。

そして、間違った治療方法では高血圧は治りません。

高血圧は自然に治る事は少なく、放っておくと悪化し

最悪の場合には死にいたることのある病気です。

「本気で治したい」と思うのであれば今すぐこの方法を知ってください。

　

石丸式 東洋医学による高血圧改善法

あなたに知っていただきたいのは

「根本原因に対する処置を行うことが大切だ！」

ということです。

東洋医学では、臓器（五臓六腑）の働きを一つの生命力と考え、

互いに協力し合って、また影響し合って生命活動を営んでいると考えます。

ですので高血圧の場合、血圧を下げることを直接行うのではなく、

血圧を高くしている真の原因に着目し、そこに対して処置を行います。

つまり、根本原因に対する処置を行うのです。

その結果として、血圧の数値が正常に回復することにつながります。

ですので、高血圧を根本から解消し、血圧を下げ、

そして再発も防ぐことができるのです。

また処置を続けることにより、高血圧の悩みから開放された方を

多数目にしてきましたが、本改善法は血圧の数値を下げることだけを

目標に処置を行っていないので、

根本原因が引き起こす他の症状も改善されるでしょう。

例えば、

・腰痛や肩こりがなくなった。

・頭痛がなくなりイライラも取れた。

・手足のしびれや冷え性が改善された。

・動悸や息切れもしなくなった。

・頻尿や多尿が改善された。

など、高血圧だけでなく、その他の症状も改善し、

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そう思うあなたは、ぜひ一度、次のサイトをご覧になってください。

　

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あなたが一日もはやく、

薬漬けの毎日から開放された快適な日々を過ごせるよう心からお祈りしています。

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高血圧：梅酢

TVで梅酢が高血圧を下げる効果有りと報道されました

高血圧：ギャバロン茶とは:日本で開発された高血圧対策のスペシャル茶

日本で開発された高血圧対策のスペシャル茶

ギャバロン茶とは日本の独立行政法人食品総合研究所が、緑茶の製法を改良することで開発した健康飲料です。血圧上昇抑制作用で知られる「γ-アミノ酪酸（GABA：ギャバ）」を大量に含むことで知られています。

ギャバロン茶のココがすごい！
・ 血圧上昇抑制で知られる「GABA（ギャバ）」を大量に含む
・ 緑茶としての長所も備えている（カテキンによる殺菌作用など）

効能(1) 高血圧対策のために作られた専門茶

ギャバロン茶はただのお茶ではありません。独立行政法人食品総合研究所が「血圧抑制」を目的に開発した健康茶です。

そのため、緑茶・紅茶には微量しか含まれない「GABA（ギャバ）」を大量に含んでいます。

効能(2) 緑茶としての長所を備える

名称はギャバロン茶ですが、もとは緑茶のため、緑茶としての長所を備えています。具体的には「体脂肪の低下」「抗酸化作用」「殺菌作用」な
どです。

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おらが村の健康茶 ギャバロン茶


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ギャバロン茶の関連書籍
・ 高血圧はGABA(ギャバ=γ-アミノ酪酸)で治す （著：矢澤一良）



・ 成人病に効くお茶料理 - ギャバロン茶からプアール茶まで


・ ギャバロン茶健康法 - 高血圧と二日酔いに特効 （著：大森正司）

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高血圧・高血圧を下げる食事療法

高血圧改善の基本は減塩を考えた食事療法です。
なぜ食塩がいけないかと言うと、食塩は体内でナトリウムイオンと塩素イオンに分解されて吸収されます。
ナトリウムの過剰摂取は腎臓機能を低下させ、血圧を上げるように作用し、塩素はアンジオテンシンを活発化させ血圧を上げてしまいます。
正常な方の１日の食塩摂取目安は１０ｇ以下ですが、高血圧の方の１日の食塩摂取目安は６ｇ以下にする事により腎機能の負担を和らげ、塩素の影響によるアンジオテンシンを活発化させない事が高血圧の改善につながるのです。
食事療法の基本

■食塩を制限する
調理の仕方や調味料の使い方を工夫して味覚を満足させる。
１日の食塩は６ｇ以内を心がける。

■脂肪を制限する
バター、肉、卵黄などの動物性の脂肪を避け、植物性またはDHA・EPAが含まれている魚油を使用する。

■肥満を避ける
カロリーの高い食事を避け、カリウムを多く含む野菜や果物を多く取るようにする。

■便秘を避ける
食物繊維を多めに摂り、便通を良くしてトイレでいきまないようにする。
合併症を患っている場合の食事療法

■心臓病を伴う時
食べ過ぎないことカロリーは１日２０００Cal以内。
食塩の制限を厳しく（むくみがひどい時は無塩食）、たんぱく質は脂肪の少ないもの（白身魚、鶏肉）など、脂肪は植物性（オリーブオイル）や魚油などを使う。

■腎臓病を伴う時
たんぱく質を制限する事（体重１キロあたり１ｇ程度が目安）。
食塩の制限を厳しくする（むくみがひどい時は無塩食）。
脂肪の多い魚肉類を避けること（１日３５ｇ以内）。

■糖尿病を伴う時
炭水化物（糖質）に注意しカロリーは１日２０００Cal以内にする。
たんぱく質はやや多めに摂る（牛乳・豆腐など１日８０ｇ程度を目安）。
脂肪や食塩の制限をすること（脂肪は１日３５ｇ程度、食塩は６ｇ程度）。
主食を減塩食にすることと、肥満の改善を考えたカロリー制限の食生活に変えることが高血圧の改善につながります。
糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルと言われる５大栄養素と、食物繊維のバランスを考えて食することが大切です。
高血圧を改善する食の見直しは、意識して食べることから始まるのです。
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トマトから生まれたお酢には、健康にうれしい成分がたっぷり。
トクホ飲料であり、血圧低下作用が認められています。

高血圧：高血圧の合併症

高血圧によって動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。
また、脳出血や心不全を起こす可能性もあります。

脳にある細小動脈では、強い圧力で血液が流れると血管に傷がつき、血管の細胞が壊死してしまう場合や小さな動脈瘤が出来ることがあります。

この動脈瘤が破裂すると脳出血が起こります。

高血圧は強い圧力で血液を流すため、心臓にも大きな負担をかけています。

心臓が収縮を繰り返すうちに心筋が肥大し、心臓肥大を起こします。

狭心症や心筋梗塞のリスクが増え、心不全になることもあります。



血圧が高めの方にトマト酢生活！

「トマトが赤くなると医者が青くなる」とは、ヨーロッパの古いことわざ。「トマト酢」は、健康野菜の代表のような「トマ ト」から生まれたお酢です。主成分である酢酸以外に、トマト由来のグルタミン酸やGABAなどのアミノ酸、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。

トマトから生まれたお酢には、健康にうれしい成分がたっぷり。
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高血圧：動脈硬化の危険因子

動脈硬化の危険因子

高血圧は動脈硬化を誘発して、様々な合併症を発症させてしまいます。

高血圧と動脈硬化は切っても切れない関係にあるのです。

動脈硬化の危険因子には生活習慣が密接に関係していて、喫煙・飲酒・運動不足・肥満・ストレス・塩分の過

剰摂取などが危険因子として挙げられます。

また、生活習慣病といわれる高脂血症、糖尿病も細動脈硬化や粥状動脈硬化も引き起こします。

結果として心臓病（心筋梗塞・心不全）、脳血管障害（脳梗塞・脳血栓）のリスクを高めます。

高血圧と動脈硬化が誘発する合併症の種類
細動脈壊死（脳細動脈） → 脳出血
細動脈硬化（脳細動脈） → 脳梗塞
細動脈硬化（腎細動脈） → 尿毒症
粥状動脈硬化（脳動脈） → 一過性納虚血発作・脳梗塞
粥状動脈硬化（冠状動脈） → 狭心症・心筋梗塞
粥状動脈硬化（下肢動脈） → 間歇性跛行症
高血圧危機状態（脳組織） → 高血圧性脳症
高血圧危機状態（心組織） → 急性左心不全・うっ血性心不全


「トマトが赤くなると医者が青くなる」とは、ヨーロッパの古いことわざ。「トマト酢」は、健康野菜の代表のような「トマ ト」から生まれたお酢です。主成分である酢酸以外に、トマト由来のグルタミン酸やGABAなどのアミノ酸、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。

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高血圧:高血圧と動脈硬化

血液が流れる動脈は、内膜・内弾性板・中膜・外膜で構成されていて、血液を流れやすくするため弾力性と柔軟性を持っています。

この動脈の層が厚くなったり、弾力性や柔軟性を失うと動脈硬化になります。

細い動脈で起きた場合は細動脈硬化、太い動脈で起きた場合は粥状動脈硬化と呼んでいます。

動脈硬化は生まれてまもなく進行が始まり、30歳くらいから徐々に症状として出てきます。

その間は自覚症状は無く、密かに進行します。

症状が出た時には、全身のいたるところの血管で動脈硬化が進行し、後に合併症（脳卒中、心不全など）として
病気を起こす要因となります。

高血圧：高血圧の種類と原因

高血圧の種類には原因が分っている続発性高血圧（二次性高血圧）と、原因が特定できない本態性高血圧の２種類があります。
続発性高血圧（二次性高血圧）
続発性高血圧（二次性高血圧）は、病気が原因で高血圧になっています。
そのため、原因となっている病気そのものを治療することが高血圧症を改善することになります。
高血圧患者の約１０パーセントが続発性高血圧とされています。
また、３０代前に発症することがあります。

本態性高血圧

本態性高血圧とは、原因となる病気がないのに慢性的に血圧が高くなること。
原因が複雑に絡み合っているため、原因の特定ができない高血圧症です。
高血圧患者の約９０パーセントが本態性高血圧とされています。
また、４０歳代以降に発症することが多くなっています。
原因には、以下のものが複雑に絡み合っていることが推測できます。
・遺伝的な体質
・食生活（塩分過多）
・生活習慣（喫煙、過度の飲酒、睡眠不足など）
・ストレス
・肥満
・運動不足
・加齢
・社会環境
また、これらの要因が血圧をコントロールしている自律神経のバランスを崩し、絡み合って本態性高血圧の原因となります。
原因が絡み合った本態性高血圧を助長させるもの

■遺伝体質（家系）
高血圧症にはある程度の遺伝は関係していると言われていますが、発症率は不明です。
また、幼少期からの食生活も大きく影響しています。
親が濃い味のものを食べていれば、子供も同じように濃い味になり、その生活を長く続けた結果、高血圧を招くことがあります。

■塩分の取りすぎ
塩分の取りすぎは腎臓機能の低下を招き、血圧が上昇することが分かっています。
また、塩分に含まれる塩素は血圧を上げる酵素（アンジオテンシン）の働きを活性化させ、血圧を上げるように作用します。

■過労やストレス
長時間の仕事・仕事上の悩み・人間関係・心の不安などのストレスを受けると精神的な緊張状態となり、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
その結果、血圧を上げるカテコールアミンと言う物質の分泌が活発になり、血圧を上げるように作用します。

■運動不足や肥満
脂肪が増えて体重が重くなる肥満は、血液を全身に送る心臓に過度の圧力を与えてしまいます。
そのため、血圧が上がってしまいます。

■動脈硬化
高血圧は動脈壁を傷めて動脈硬化を促進させます。
また、動脈硬化が血管の抵抗性を高めて高血圧を助長します。
高血圧や動脈硬化は互いに悪循環として働き、高血圧や動脈硬化から発展する合併症を促進させます。

高血圧：高血圧の自覚症状

高血圧の自覚症状
アメリカでは、高血圧のことを「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼んでいます。
これは症状に乏しく、いつの間にか高血圧になっていることが多く、目立った自覚症状がないため。
しかし、高血圧は症状が全く無い訳ではなく、別の病気にかかったり、疲れが溜まったときに一時的に症状（サイン）が出ている場合もあります。
このサインは一時的のため、他の病気と勘違いしてしまうことが多く、見逃してしまうことが多いのも事実。
高血圧の症状は、脳神経・腎臓・心臓・消化器系統などにあらわれますが、持続しないことが多いので、他の疾患と勘違いしてしまうのです。
一過性の自覚症状としては、頭痛・頭の重み・めまい・肩こり・耳鳴り・動悸、息切れ・胸の痛みなどがあります。

■頭痛・頭の重み
後頭部や延髄の辺りに痛みが出ます。
放置すると悪性高血圧になることも。

■めまい
低血圧の場合に起こることが多い。
高血圧の場合は、脳卒中と関係している場合もあり。

■肩こり
血流障害→動脈硬化→高血圧と間接的に関係している可能性があるため、運動不足や慢性疲労に注意。

■耳鳴り
高血圧の場合、脳動脈硬化の可能性もあるため、早期発見が大切。

■動悸・息切れ
高血圧の場合、心臓が肥大すると冠状動脈からの血液供給量だけでは間に合わないため、運動や階段を上ったりするだけでも、動悸と息切れを起こします。
放置すると心不全や心臓喘息を発症する可能性もあり。
なるべく早く、診断や検査を受けましょう。

■胸の痛み
高血圧と動脈硬化が進行すると狭心症になり、胸に痛みを感じます。
放置すると心筋梗塞になる可能性もあり、心臓付近に激痛があると命も危険にさらされます。
早めに診断や検査を受けましょう。

高血圧：高血圧とは

高血圧とは
アメリカでは、高血圧のことを「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼んでいます。
これは症状に乏しく、いつの間にか高血圧になっていることが多く、目立った自覚症状がないため。
しかし、高血圧は症状が全く無い訳ではなく、別の病気にかかったり、疲れが溜まったときに一時的に症状（サイン）が出ている場合もあります。
このサインは一時的のため、他の病気と勘違いしてしまうことが多く、見逃してしまうことが多いのも事実。
高血圧の症状は、脳神経・腎臓・心臓・消化器系統などにあらわれますが、持続しないことが多いので、他の疾患と勘違いしてしまうのです。
一過性の自覚症状としては、頭痛・頭の重み・めまい・肩こり・耳鳴り・動悸、息切れ・胸の痛みなどがあります。

■頭痛・頭の重み
後頭部や延髄の辺りに痛みが出ます。
放置すると悪性高血圧になることも。

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低血圧の場合に起こることが多い。
高血圧の場合は、脳卒中と関係している場合もあり。

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高血圧の場合、脳動脈硬化の可能性もあるため、早期発見が大切。

■動悸・息切れ
高血圧の場合、心臓が肥大すると冠状動脈からの血液供給量だけでは間に合わないため、運動や階段を上ったりするだけでも、動悸と息切れを起こします。
放置すると心不全や心臓喘息を発症する可能性もあり。
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高血圧と動脈硬化が進行すると狭心症になり、胸に痛みを感じます。
放置すると心筋梗塞になる可能性もあり、心臓付近に激痛があると命も危険にさらされます。
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高血圧：高血圧（こうけつあつ、Hypertension）とは

、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態である。高血圧自体の自覚症状は何もないことが多いが、虚

血性心疾患、脳卒中、腎不全などの発症リスクとなる点で臨床的な意義は大きい。生活習慣病のひとつであり、

肥満、高脂血症、糖尿病との合併は「死の四重奏」「syndrome X」「インスリン抵抗性症候群」などと称されて

いた。これらは現在メタボリックシンドロームと呼ばれる。

高血圧：高血圧,糖尿病：高血圧の改善 運動 食事

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血圧を下げる方法はと一言でいうほど簡単でなく、というものは、短い時間で簡単に下げることができません。ある程度の時間をかけることになります。

はじめのうちは色々な血圧を下げる方法で努力をしていても、なかなか続かずに途中でやめてしまったり、病院の薬に頼ったりする人は多くいます。

血圧を下げる薬は、飲むのをやめればまた元に戻ってしまうので、症状がある限り飲み続けなければなりません。ですからなるべく薬に頼らない方法で改善することが望ましいと言えます。

では、どうしたら挫折せずに血圧を下げることができるのでしょうか。それには普段の生活において、小さな習慣をいくつも作り出すことが大切です。

血圧を下げる方法のメインである運動は大切なことですが、一度にたくさんの運動をしてしまうと疲れてしまい、次に続きません。

特に高血圧の人の場合は、重い物を持ち上げるようなハードな運動を急に行うと危険に陥る場合もあります。

例えば通勤時、いつもより少しだけ早く起きて一駅分を歩いてみたり、エスカレーターを使わずに階段を登ってみたりするなど、こまめな運動を心がけると血圧を下げる方法としては良いでしょう。

万歩計を付けて、歩数の目標を少しずつ上げて行くのもおすすめです。

また、最初から大きな血圧を下げる効果を期待してはいけません。まずは数か月ぐらい続けて、ほんの少しでも数値が下がれば良しとします。その後も努力を続けて行く励みになるでしょう。

高血圧を放っておくと、その分あらゆる疾患を引き起こす可能性が高まり、治療も難しくなります。一日も早く血圧を下げ改善に乗り出し、長く続けられる工夫をしてみましょう。

★耳鼻科に言っても鼻づまりは簡単には直りません。薬はくせになってしまい薬がないと鼻が通らなくなってしまいます。鼻炎の原因がわかってもなかなか直りません。

2011対策のため血圧は下げる努力をしましょう。

高血圧：高血圧,糖尿病：高血圧の合併症 病気のデパート

高血圧,糖尿病：高血圧の合併症　病気のデパート

高血圧というと、今では一般的に耳慣れた言葉になり、特にその危険性を感じていない人が多いかもしれません。

しかし、高血圧は「静かなる殺人者」とも呼ばれるほど、軽視できない症状なのです。

血圧を下げることなく放っておくと、いつのまにかそれによって様々な疾患が引き起こされ、場合によっては生命の危険にさらされることもあります。

例えば高血圧の病気はどんなものがあるかというと、まず腎臓の疾患があります。腎臓の機能が破壊され、やがて腎不全となり、透析などの治療を受けざるを得なくなります。

次に、高血圧は脳の疾患があります。動脈硬化が起き、その結果脳卒中につながります。

この脳卒中は日本人によく見られるもので、血管が破れる脳出血と、血管が詰まる脳梗塞があります。近年では特に脳梗塞による死亡者数が増えているそうです。

それから高血圧には心臓の疾患です。心臓が高い圧力で血液を送り出すことにより、心肥大が起こります。また、心臓の過度な働きによって心不全に陥ることもあります。

さらに、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患をも引き起こす可能性があります。

こういった高血圧疾患がいくつか組み合わさって起こる場合もあるようです。

特に脳や心臓の疾患になると死亡の危険性も高くなってしまいますから、事前に防ぐためにも、一日も早く血圧を下げることが重要になります。

血圧を下げることで、多くの疾患の可能性を失くすことができるのです。

普段自覚される症状がないからと甘く見ず、積極的に血圧を下げる改善への行動を起こすことが大切です。

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高血圧：高血圧,糖尿病：高血圧の原因と対策

高血圧,糖尿病：高血圧の原因と対策
近年、血圧が高いことで悩む人はとても多くなっています。まず血圧のしくみについて説明しましょう。

人の体は、心臓を中心に血液が常に循環しています。心臓は血管に血液を送り出す際、ポンプのように圧力をかけます。

この時、血液の圧力により血管の壁が押されるのですが、この圧力の数値が通常よりも高くなっている状態を高血圧と言います。

この数値は特に異常がない人でも時間帯によって変わりますし、食事、飲酒、入浴、運動、緊張、ストレスなどによっても高くなることがあります。

しかし、安静にしている状態でも常に高いとなれば注意が必要です。その数値がたとえ大幅に高くなっていなかったとしても、安心はできません。

なぜならそのまま放っておけば、心臓や脳など、あらゆる部分の疾患を引き起こす原因になってしまうからです。特に痛みなどの感覚があるわけではありませんから、気がつかないうちにどんどん進行してしまうことになります。

ですから少しでも異常があれば、数値を正常なレベルまで下げる必要があります。

では、数値を下げるためにどんなことをして行けば良いのでしょうか。まずは自分の血圧を測定し、正しい数値を知る習慣をつけることです

例えば朝晩2回、安静な状態で測ります。1週間に5日以上測ることが望ましいと言われます。
病院に行って適切な診断をしてもらうことも大切です。

症状が重い場合には数値を下げるための薬を服用する必要があるでしょう。

自分の血圧に少しでも不安がある人は、健康な体を手に入れるため、まずは自分に出来ることから始めてみましょう。

★最近抜け毛が多くなってきて心配です。今まで頭皮ケアなんて考えなかったけど薄毛対策 薬用シャンプーについて考えるようになりました。最近良いのありますね。
★もちろん薄毛対策には毛根より頭皮ケア 薬用シャンプーのほうがいいです。なぜなら頭皮は土壌です。これがかれていたら毛ははえませんから。
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