高血圧：高血圧,糖尿病：高血圧の原因と対策

高血圧,糖尿病：高血圧の原因と対策
近年、血圧が高いことで悩む人はとても多くなっています。まず血圧のしくみについて説明しましょう。

人の体は、心臓を中心に血液が常に循環しています。心臓は血管に血液を送り出す際、ポンプのように圧力をかけます。

この時、血液の圧力により血管の壁が押されるのですが、この圧力の数値が通常よりも高くなっている状態を高血圧と言います。

この数値は特に異常がない人でも時間帯によって変わりますし、食事、飲酒、入浴、運動、緊張、ストレスなどによっても高くなることがあります。

しかし、安静にしている状態でも常に高いとなれば注意が必要です。その数値がたとえ大幅に高くなっていなかったとしても、安心はできません。

なぜならそのまま放っておけば、心臓や脳など、あらゆる部分の疾患を引き起こす原因になってしまうからです。特に痛みなどの感覚があるわけではありませんから、気がつかないうちにどんどん進行してしまうことになります。

ですから少しでも異常があれば、数値を正常なレベルまで下げる必要があります。

では、数値を下げるためにどんなことをして行けば良いのでしょうか。まずは自分の血圧を測定し、正しい数値を知る習慣をつけることです

例えば朝晩2回、安静な状態で測ります。1週間に5日以上測ることが望ましいと言われます。
病院に行って適切な診断をしてもらうことも大切です。

症状が重い場合には数値を下げるための薬を服用する必要があるでしょう。

自分の血圧に少しでも不安がある人は、健康な体を手に入れるため、まずは自分に出来ることから始めてみましょう。

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